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月子期間有手機(jī)癮，可通過控制使用時(shí)長(zhǎng)、調(diào)整使用姿勢(shì)、改善用眼環(huán)境、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)眼部按摩等方式守護(hù)眼睛健康。 1. 控制使用時(shí)長(zhǎng)：每次看手機(jī)不超20分鐘，每天累計(jì)不超1小時(shí)，避免眼睛過度疲勞。 2. 調(diào)整使用姿勢(shì)：保持正確坐姿或躺姿，眼睛與手機(jī)保持30厘米以上距離，減少對(duì)眼睛的傷害。 3. 改善用眼環(huán)境：不在光線暗的地方看手機(jī)，可使用柔和的臺(tái)燈，避免強(qiáng)光直射眼睛。 4. 補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊、維生素C片、葉黃素咀嚼片等。 5. 適當(dāng)眼部按摩：經(jīng)常做眼保健操或用熱毛巾敷眼，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 月子期間有手機(jī)癮，想要守護(hù)眼睛健康，需從多方面入手?？刂剖褂脮r(shí)長(zhǎng)、調(diào)整姿勢(shì)、改善環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)按摩，都有助于保護(hù)眼睛。若眼部不適持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。