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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏佳雪 副主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)前診斷中心
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孕婦通常在孕晚期（懷孕7 - 9個月）胖得較快。應(yīng)對策略包括合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、監(jiān)測體重、心理調(diào)節(jié)等。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)攝入，減少高糖、高脂肪食物?？啥喑允萑狻Ⅳ~類、蔬菜、水果等。 2. 適度運動：如散步、孕婦瑜伽等，有助于控制體重，增強體力，為分娩做準(zhǔn)備，但要避免劇烈運動。 3. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，對體重控制有幫助。 4. 監(jiān)測體重：定期測量體重，了解體重增長情況，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整生活方式。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因體重增加產(chǎn)生焦慮等不良情緒，影響自身和胎兒健康。 孕婦在孕晚期體重增長較快是常見現(xiàn)象，可通過合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、監(jiān)測體重和心理調(diào)節(jié)等策略來應(yīng)對，以保障自身和胎兒的健康。若有疑問，可咨詢醫(yī)生。
2025-08-13 11:02
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