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產(chǎn)后媽媽可通過(guò)食用一些食物來(lái)快速回奶，常見(jiàn)的有麥芽、山楂、韭菜、花椒、苦瓜等。 1. 麥芽：麥芽中含有的麥角胺類(lèi)化合物，能夠抑制催乳素的分泌，從而起到回奶作用，可將麥芽煮水飲用。 2. 山楂：山楂不僅有消食化積的作用，還能幫助回奶，可直接食用山楂果，也可喝山楂煮的水。 3. 韭菜：韭菜具有抑制乳汁分泌的功效，產(chǎn)后媽媽適量食用韭菜，能在一定程度上減少乳汁分泌。 4. 花椒：花椒有回乳的作用，可將花椒加水煮后取汁，加入紅糖飲用。 5. 苦瓜：苦瓜屬于寒涼性食物，也有一定回奶效果，可做成菜肴食用。 這些食物在一定程度上能幫助產(chǎn)后媽媽回奶，但因個(gè)體差異，效果可能不同。若回奶過(guò)程中出現(xiàn)乳房脹痛等不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院產(chǎn)科就診。回奶期間飲食要清淡，避免食用促進(jìn)乳汁分泌的食物。