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判斷排卵的正確途徑有基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙檢測(cè)、宮頸黏液觀察、超聲監(jiān)測(cè)、激素水平檢測(cè)等。 1. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)：每天早晨醒來(lái)后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)測(cè)量體溫并記錄。排卵后體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮前。 2. 排卵試紙檢測(cè)：通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來(lái)預(yù)測(cè)排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性，預(yù)示著即將排卵。 3. 宮頸黏液觀察：排卵前宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度好，類似蛋清樣；排卵后黏液會(huì)變得黏稠。 4. 超聲監(jiān)測(cè)：通過(guò)B超可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過(guò)程，能較為準(zhǔn)確地判斷排卵時(shí)間。 5. 激素水平檢測(cè)：在月經(jīng)周期的特定時(shí)間抽血檢測(cè)性激素六項(xiàng)，了解體內(nèi)激素水平變化，輔助判斷排卵情況。 以上幾種方法都可用于判斷排卵，但各有優(yōu)缺點(diǎn)?？梢越Y(jié)合多種方法綜合判斷，以更準(zhǔn)確地掌握排卵時(shí)間。若有備孕需求或排卵異常等問(wèn)題，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康或婦產(chǎn)科就診。