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職場人肩頸疼痛可通過改善姿勢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、活血止痛膠囊等藥物也有一定作用。 1. 改善姿勢：保持正確坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭或彎腰，工作時(shí)調(diào)整電腦高度，使眼睛平視屏幕。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：工作間隙進(jìn)行簡單肩頸運(yùn)動(dòng)，如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)，聳肩等，也可參加游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：疼痛較嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，也可選用活血止痛膠囊等中成藥物。 5. 就醫(yī)檢查：若肩頸疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，排除頸椎病等疾病。 職場人肩頸疼痛需綜合處理，改善日常習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)結(jié)合物理和藥物治療。若癥狀嚴(yán)重，要及時(shí)就醫(yī)。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。