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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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隋珍 副主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕晚期腰酸疼可通過適當運動、熱敷按摩、使用托腹帶、選擇合適床墊、補充營養(yǎng)等方法緩解。 1. 適當運動：進行孕婦瑜伽、散步等運動，能增強腰部肌肉力量，減輕腰部負擔，緩解疼痛。 2. 熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷腰部，促進血液循環(huán)；也可讓家人輕輕按摩腰部，放松肌肉。 3. 使用托腹帶：能減輕腹部對腰部的壓力，緩解腰酸疼癥狀。 4. 選擇合適床墊：應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，為腰部提供良好支撐，減少腰部壓力。 5. 補充營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素D等營養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋等，增強骨骼強度。 孕晚期腰酸疼是常見現(xiàn)象，通過上述方法可有效緩解。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
2025-08-14 10:13
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