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職場人保護(hù)肝臟功能免受傷害，可從飲食、作息、情緒、用藥、運(yùn)動等方面著手。 1. 飲食：保持均衡飲食，多攝入蔬菜水果，避免高油、高脂、高糖食物，減少酒精攝入，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。 2. 作息：保證充足睡眠，避免熬夜，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡，讓肝臟在夜間得到充分休息。 3. 情緒：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，不良情緒會影響肝臟氣血運(yùn)行。 4. 用藥：謹(jǐn)慎用藥，避免濫用藥物，如需用藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，如護(hù)肝片、復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊等。 5. 運(yùn)動：堅持適量運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，有助于肝臟健康。 職場人保護(hù)肝臟功能需從多方面綜合考慮，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期體檢。若肝臟出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。