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職場(chǎng)人如何保護(hù)肝臟功能免受傷害?

職場(chǎng)人如何保護(hù)肝臟功能免受傷害?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張朝臻 主治醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    肝病???/p>

    職場(chǎng)人保護(hù)肝臟功能免受傷害,可從飲食、作息、情緒、用藥、運(yùn)動(dòng)等方面著手。 1. 飲食:保持均衡飲食,多攝入蔬菜水果,避免高油、高脂、高糖食物,減少酒精攝入,減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。 2. 作息:保證充足睡眠,避免熬夜,每晚盡量在11點(diǎn)前入睡,讓肝臟在夜間得到充分休息。 3. 情緒:學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,避免長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁等不良情緒中,不良情緒會(huì)影響肝臟氣血運(yùn)行。 4. 用藥:謹(jǐn)慎用藥,避免濫用藥物,如需用藥,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,如護(hù)肝片、復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊等。 5. 運(yùn)動(dòng):堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、瑜伽等,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,有助于肝臟健康。 職場(chǎng)人保護(hù)肝臟功能需從多方面綜合考慮,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,定期體檢。若肝臟出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2025-08-14 16:30
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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