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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙小青 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
脾胃病科
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便秘適合吃的5種調(diào)養(yǎng)食物有香蕉、蜂蜜、紅薯、芹菜、酸奶等。 1. 香蕉：富含膳食纖維和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，使排便更順暢。 2. 蜂蜜：具有潤(rùn)滑腸道的作用，有助于軟化糞便，改善便秘狀況。 3. 紅薯：含有大量的膳食纖維，可刺激腸道，增強(qiáng)腸道的消化和吸收功能，預(yù)防便秘。 4. 芹菜：富含膳食纖維，能加快腸道的運(yùn)轉(zhuǎn)速度，促進(jìn)排便。 5. 酸奶：含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，維持腸道微生態(tài)平衡，改善便秘。 這些食物對(duì)緩解便秘有一定的幫助，但要注意適量食用。若便秘問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。同時(shí)，日常飲食應(yīng)保持均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
2025-08-14 07:22
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