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社區(qū)預(yù)防暈車可從乘車習(xí)慣、飲食、藥物、穴位按摩、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1. 乘車習(xí)慣：乘車時(shí)盡量選擇靠窗、平穩(wěn)的位置，減少顛簸，避免閱讀或看電子設(shè)備，可閉目養(yǎng)神或眺望遠(yuǎn)方。 2. 飲食：乘車前不要空腹，也不要吃太飽，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，可提前適量進(jìn)食清淡易消化食物。 3. 藥物：可提前服用茶苯海明、苯海拉明、東莨菪堿等藥物預(yù)防暈車，需遵醫(yī)囑。 4. 穴位按摩：乘車時(shí)可按摩內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、足三里等穴位，緩解暈車癥狀。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持輕松、愉快的心情，避免過(guò)度緊張、焦慮，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 預(yù)防暈車可從多方面進(jìn)行，養(yǎng)成良好乘車習(xí)慣、注意飲食、合理使用藥物、進(jìn)行穴位按摩及做好心理調(diào)節(jié)，能有效減輕暈車不適。若暈車癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院社區(qū)科室就診。