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有助于腸胃健康的水果有蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、木瓜、草莓等。 1. 蘋(píng)果：富含果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)并排出體外，有助于維持腸道正常菌群的平衡。 2. 香蕉：含有豐富的膳食纖維和鉀元素，能潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便，緩解便秘問(wèn)題。 3. 獼猴桃：其含有的膳食纖維和蛋白酶，可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，改善胃腸功能。 4. 木瓜：含有木瓜蛋白酶，能分解蛋白質(zhì)，減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)，對(duì)消化不良有一定的緩解作用。 5. 草莓：富含多種維生素和果膠，能促進(jìn)胃腸液分泌，幫助消化，提升食欲。 這些水果都對(duì)腸胃健康有益，但食用時(shí)要注意適量，尤其是腸胃功能較弱的人群。若腸胃出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。