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吃哪些水果有助于腸胃健康?

吃哪些水果有助于腸胃健康?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    董志勇 主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    減重中心

    有助于腸胃健康的水果有蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、木瓜、草莓等。 1. 蘋(píng)果:富含果膠,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)并排出體外,有助于維持腸道正常菌群的平衡。 2. 香蕉:含有豐富的膳食纖維和鉀元素,能潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排便,緩解便秘問(wèn)題。 3. 獼猴桃:其含有的膳食纖維和蛋白酶,可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)食物消化,改善胃腸功能。 4. 木瓜:含有木瓜蛋白酶,能分解蛋白質(zhì),減輕腸胃消化負(fù)擔(dān),對(duì)消化不良有一定的緩解作用。 5. 草莓:富含多種維生素和果膠,能促進(jìn)胃腸液分泌,幫助消化,提升食欲。 這些水果都對(duì)腸胃健康有益,但食用時(shí)要注意適量,尤其是腸胃功能較弱的人群。若腸胃出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

    2025-08-14 13:52
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