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孕婦吃維生素C的好處包括增強免疫力、促進鐵吸收、抗氧化、促進胎兒發(fā)育、改善皮膚狀態(tài)等。 1. 增強免疫力：維生素C能夠增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力，幫助孕婦抵御外界病菌的入侵，減少患病的幾率。 2. 促進鐵吸收：維生素C可將難以吸收的三價鐵還原為易吸收的二價鐵，從而促進孕婦對鐵的吸收，有助于預防缺鐵性貧血。 3. 抗氧化：它具有抗氧化作用，能清除體內自由基，減少自由基對細胞的損傷，保護孕婦身體細胞的健康。 4. 促進胎兒發(fā)育：維生素C對胎兒的骨骼、牙齒、結締組織的發(fā)育有重要作用，有助于胎兒的健康成長。 5. 改善皮膚狀態(tài)：可以抑制黑色素的形成，減少色斑的產生，同時促進膠原蛋白的合成，使孕婦的皮膚更加光滑有彈性。 孕婦適量補充維生素C對自身和胎兒都有諸多益處?？梢酝ㄟ^食用橙子、檸檬、草莓等富含維生素C的食物來獲取，也可在醫(yī)生指導下服用維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片等。但要注意遵醫(yī)囑，避免過量攝入。