-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李映桃 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產科（廣州重癥孕產婦救治中心）
-
孕產媽媽健康減肥且不影響寶寶，可從飲食調整、運動鍛煉、保證睡眠、心理調節(jié)、母乳喂養(yǎng)等方面著手。 1. 飲食調整：保證營養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果、全谷物攝入，控制高熱量、高脂肪、高糖食物。 2. 運動鍛煉：產后身體恢復后，可進行散步、瑜伽、產后操等運動，逐漸增加運動強度和時間。 3. 保證睡眠：充足睡眠利于身體恢復和新陳代謝，有助于控制體重。 4. 心理調節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因減肥產生焦慮、壓力等不良情緒。 5. 母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)可消耗額外熱量，促進子宮收縮，利于減肥。 孕產媽媽健康減肥需綜合多方面因素，在保證自身和寶寶健康的前提下，循序漸進地進行。若有疑問，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-08-15 08:19
-
最新資訊
你可能對下面的內容感興趣
