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職場人視力降至4.5，可通過改善用眼習(xí)慣、調(diào)整飲食、進行眼部訓(xùn)練、使用藥物、就醫(yī)檢查治療等方式拯救視力。 1. 改善用眼習(xí)慣：避免長時間連續(xù)用眼，工作一段時間后要適當(dāng)休息，可遠望或閉目養(yǎng)神。保持正確的坐姿和用眼距離，不在光線過強或過暗的環(huán)境下工作。 2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于保護眼睛。 3. 進行眼部訓(xùn)練：可做眼保健操，按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)。也可進行眼球轉(zhuǎn)動、遠近交替注視等訓(xùn)練。 4. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，緩解眼睛干澀。還可使用一些具有明目作用的藥物，如珍珠明目滴眼液等。 5. 就醫(yī)檢查治療：及時到正規(guī)醫(yī)院眼科進行全面檢查，確定視力下降的原因。如果是近視、遠視、散光等屈光不正問題，可佩戴合適的眼鏡或考慮進行矯正手術(shù)。如果是其他眼部疾病導(dǎo)致的，需積極治療原發(fā)病。 職場人視力降至4.5需要綜合采取多種措施來拯救視力。改善用眼習(xí)慣和調(diào)整飲食是基礎(chǔ)，眼部訓(xùn)練和藥物輔助可緩解癥狀，而就醫(yī)檢查治療則能針對病因進行有效處理。