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孕產(chǎn)期間手腳經(jīng)常發(fā)麻，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、按摩熱敷、及時(shí)就醫(yī)等方式保健。 1. 調(diào)整姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐或久站，經(jīng)常變換體位，睡覺(jué)時(shí)可采用左側(cè)臥位，減輕對(duì)血管和神經(jīng)的壓迫。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳發(fā)麻癥狀。但運(yùn)動(dòng)要適度，避免過(guò)度勞累。 3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是富含維生素B12、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品、綠葉蔬菜等。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺、碳酸鈣、硫酸亞鐵等藥物。 4. 按摩熱敷：對(duì)手腳進(jìn)行按摩，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解麻木感。也可用溫水熱敷，每次15 - 20分鐘，每天2 - 3次。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若手腳發(fā)麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在其他疾病，如頸椎病、糖尿病等，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 孕產(chǎn)期間手腳經(jīng)常發(fā)麻可通過(guò)多種方式保健，若癥狀嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的處理措施。