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放療化療壓力大，可通過心理調(diào)節(jié)、合理飲食、適度運動、藥物輔助、社交支持等方式應(yīng)對。 1. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，可通過冥想、深呼吸等放松身心，緩解焦慮和壓力。 2. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，增強身體抵抗力。 3. 適度運動：根據(jù)身體狀況選擇合適的運動，如散步、瑜伽等，有助于改善身體機能，釋放壓力。 4. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如甲鈷胺、維生素B12、谷維素等，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，減輕不適。 5. 社交支持：與家人、朋友多交流，分享感受，也可參加病友互助團體，獲取情感支持和經(jīng)驗分享。 放療化療壓力大時，綜合運用心理調(diào)節(jié)、合理飲食、適度運動、藥物輔助和社交支持等方法，能有效緩解壓力，提高生活質(zhì)量。若壓力過大無法自行緩解，建議及時就醫(yī)。