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可穿戴設備在一定程度上可能幫助戒掉手淫，其原理涉及提醒功能、數(shù)據(jù)監(jiān)測、轉移注意力、設定目標以及提供心理支持等方面。 1. 提醒功能：可穿戴設備能設置定時提醒，當?shù)竭_設定時間，提醒停止相關行為，增強自我控制意識。 2. 數(shù)據(jù)監(jiān)測：記錄手淫頻率、時間等數(shù)據(jù)，直觀呈現(xiàn)行為模式，有助于分析問題并調(diào)整。 3. 轉移注意力：部分可穿戴設備有運動監(jiān)測、游戲等功能，能轉移注意力，減少對手淫的關注。 4. 設定目標：能設定減少手淫次數(shù)的目標，達成目標可獲虛擬獎勵，激勵堅持。 5. 心理支持：一些設備有社交互動功能，與有相同困擾的人交流，獲心理支持和鼓勵。 可穿戴設備有輔助戒掉手淫的潛力，但不能完全依賴。還需結合自身意志力、健康生活方式及正確性觀念。若手淫問題嚴重影響生活，建議到正規(guī)醫(yī)院成癮醫(yī)學科就診。