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經(jīng)常看手機(jī)引發(fā)干眼癥，可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、物理治療、藥物治療等方式應(yīng)對(duì)。 1. 改善用眼習(xí)慣：減少看手機(jī)時(shí)間，定時(shí)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼?？词謾C(jī)時(shí)保持適當(dāng)距離和角度，增加眨眼次數(shù)。 2. 物理治療：熱敷雙眼，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞和干澀?？墒褂脽崦砘蛘羝壅郑看?5 - 20分鐘。 3. 藥物治療：可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，滋潤(rùn)眼球，緩解干澀。還可使用促進(jìn)淚液分泌的藥物，如毛果蕓香堿等，但需遵醫(yī)囑。 4. 調(diào)整環(huán)境：保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，可使用加濕器增加空氣濕度。避免在空調(diào)直吹或干燥的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)。 5. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛。 經(jīng)?？词謾C(jī)引發(fā)的干眼癥，可通過(guò)上述多種方法綜合應(yīng)對(duì)。改善用眼習(xí)慣是基礎(chǔ)，物理治療和藥物治療可緩解癥狀，飲食調(diào)理也有助于保護(hù)眼睛。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。