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胰腺炎患者睡眠不好，可通過食用牛奶、香蕉、小米、蜂蜜、燕麥等食物來改善。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素，使人產(chǎn)生困倦感，幫助入眠。 2. 香蕉：含有豐富的鎂元素，能使肌肉放松，緩解身體緊張狀態(tài)，有助于改善睡眠。 3. 小米：富含色氨酸和淀粉，進(jìn)食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，起到助眠作用。 4. 蜂蜜：少量蜂蜜加入溫開水中飲用，能舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒，從而改善睡眠質(zhì)量。 5. 燕麥：含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，能給人飽腹感，且其中的褪黑素有助于調(diào)節(jié)睡眠周期。 這些食物對于改善胰腺炎患者的睡眠有一定幫助，但食物作用有限。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。