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小孩近視時，普通護眼和高效恢復(fù)可從用眼習(xí)慣、戶外活動、飲食營養(yǎng)、視力訓(xùn)練、藥物輔助等方面著手。 1. 用眼習(xí)慣：保持正確讀寫姿勢，控制用眼時間，避免長時間近距離用眼，每用眼一段時間休息片刻。 2. 戶外活動：保證每天有足夠時間進行戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于放松眼部肌肉。 3. 飲食營養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，對眼睛健康有益。 4. 視力訓(xùn)練：可進行一些簡單的視力訓(xùn)練，如眼球轉(zhuǎn)動、遠近交替看等，增強眼睛調(diào)節(jié)能力。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用低濃度阿托品滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、珍珠明目滴眼液等藥物，緩解眼疲勞，延緩近視發(fā)展。 小孩近視后，普通護眼和高效恢復(fù)需多方面綜合進行。養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動、注重飲食營養(yǎng)、進行視力訓(xùn)練并合理使用藥物，有助于控制近視發(fā)展，保護孩子視力。若情況嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。