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有3種營養(yǎng)素可預(yù)防下眼皮疼痛，分別是維生素A、維生素B族、葉黃素。它們對(duì)眼睛健康至關(guān)重要，能從不同方面維護(hù)眼部正常功能，減少下眼皮疼痛發(fā)生。 1. 維生素A：是視網(wǎng)膜的重要組成成分，能維持正常視覺功能，保證眼睛在暗光下看清物體。缺乏時(shí)，眼睛易干澀、疲勞，增加下眼皮疼痛幾率。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等。 2. 維生素B族：包括B1、B2等，參與能量代謝過程，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作有重要作用?？蔂I養(yǎng)眼部神經(jīng)，緩解眼部肌肉緊張，預(yù)防下眼皮疼痛。常見來源有全麥?zhǔn)称?、瘦肉等?3. 葉黃素：是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素，能過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害，抗氧化作用可延緩眼睛衰老，減輕眼睛炎癥，從而預(yù)防下眼皮疼痛。綠色蔬菜、玉米等食物中含量豐富。 維生素A、維生素B族、葉黃素這3種營養(yǎng)素，對(duì)預(yù)防下眼皮疼痛有積極作用?？赏ㄟ^合理飲食補(bǔ)充這些營養(yǎng)素，必要時(shí)也可遵醫(yī)囑服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。若下眼皮疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。