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想要和飯后打嗝說(shuō)拜拜，可嘗試深呼吸、穴位按壓、喝水彎腰、屏氣、藥物治療等方法。 1. 深呼吸：進(jìn)食時(shí)發(fā)生打嗝可暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往在短時(shí)間內(nèi)能止住。 2. 穴位按壓：按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)距手掌約6 - 7厘米處，足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。用手指適度按壓，有酸脹感為宜。 3. 喝水彎腰：喝幾口溫開(kāi)水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10 - 15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，彎腰時(shí)內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣。 4. 屏氣：直接屏住呼吸30 - 45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。 5. 藥物治療：若打嗝頻繁或持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可能是消化不良等因素引起，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等藥物。 飯后打嗝是常見(jiàn)現(xiàn)象，多數(shù)可通過(guò)上述方法緩解。若打嗝持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，排查是否存在其他疾病。