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孕媽可從癥狀、舌象、精神狀態(tài)、二便情況、對(duì)冷熱的反應(yīng)等方面自測(cè)腎陰虛和腎陽(yáng)虛，保障母嬰健康。 1. 癥狀：腎陰虛多有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等；腎陽(yáng)虛常見(jiàn)腰膝冷痛、畏寒肢冷等。 2. 舌象：腎陰虛者舌質(zhì)紅、少苔；腎陽(yáng)虛者舌淡胖嫩、苔白。 3. 精神狀態(tài)：腎陰虛易心煩易怒；腎陽(yáng)虛常精神萎靡。 4. 二便情況：腎陰虛小便短黃、大便干結(jié)；腎陽(yáng)虛小便清長(zhǎng)、大便稀溏。 5. 對(duì)冷熱的反應(yīng)：腎陰虛怕熱，手心、腳心常有發(fā)熱感；腎陽(yáng)虛怕冷，即使在溫暖環(huán)境也手腳冰涼。若自測(cè)有相關(guān)癥狀，可考慮服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等調(diào)理，但需遵醫(yī)囑。 孕媽通過(guò)上述方面可初步自測(cè)腎陰虛和腎陽(yáng)虛，若有異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理，保障母嬰健康。