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兒童血糖高，合理食譜可選擇高纖維主食、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低糖蔬菜、低糖水果、健康脂肪類食物等。 1. 高纖維主食：如燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，可延緩碳水化合物吸收，穩(wěn)定血糖。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白食物：像牛奶、雞蛋、魚肉、豆類等，能為兒童提供生長發(fā)育所需的優(yōu)質(zhì)蛋白，且升糖指數(shù)較低。 3. 低糖蔬菜：例如菠菜、西蘭花、黃瓜、西紅柿等，富含維生素和礦物質(zhì)，熱量低，有助于控制血糖。 4. 低糖水果：蘋果、柚子、草莓等，含有豐富的維生素和果膠，適量食用對(duì)血糖影響較小。 5. 健康脂肪類食物：如橄欖油、魚油等，有助于維持身體正常的生理功能。 兒童血糖高時(shí)，通過合理搭配上述食物組成食譜，既能保證營養(yǎng)攝入，助力健康成長，又能一定程度上控制血糖。但飲食調(diào)整只是一方面，還需密切關(guān)注血糖變化，必要時(shí)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。