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孕產(chǎn)媽媽胸肋骨痛可通過調(diào)整姿勢、適當運動、物理治療、補充營養(yǎng)、藥物治療等緩解。 1. 調(diào)整姿勢：避免長時間保持同一姿勢，站立或坐立時保持正確姿勢，減輕胸肋骨壓力。睡眠時可采用左側(cè)臥位，減少對腹部的壓迫。 2. 適當運動：進行溫和運動，如孕婦瑜伽、散步等，增強肌肉力量，緩解疼痛。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。 3. 物理治療：熱敷或按摩疼痛部位，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？墒褂脽崦砘驘崴鼰岱螅看?5 - 20分鐘。 4. 補充營養(yǎng)：確保攝入足夠的鈣、維生素D等營養(yǎng)素，可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，必要時遵醫(yī)囑補充鈣劑、維生素D等藥物。 5. 藥物治療：疼痛嚴重時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚、布洛芬等止痛藥物，也可使用維生素B12等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。 孕產(chǎn)媽媽胸肋骨痛可通過多種方法緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)治療措施。