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職場(chǎng)人經(jīng)常胃疼胃脹，可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、調(diào)節(jié)情緒和藥物治療等方法緩解。 1. 調(diào)整飲食：規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃易消化的食物，如小米粥、面條等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：飯后散步、慢跑等，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃脹。 3. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕胃脹。 4. 調(diào)節(jié)情緒：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響胃腸功能，應(yīng)保持心情舒暢，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等藥物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃脹。 職場(chǎng)人經(jīng)常胃疼胃脹，可通過(guò)上述方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。