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想讓陰莖快速勃起，可從運動鍛煉、飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助等方面進行日常保健。 1. 運動鍛煉：堅持有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，能增強心血管功能，促進血液循環(huán)，有助于陰莖勃起。 2. 飲食調(diào)節(jié)：多吃富含鋅、維生素E、精氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅果、魚類、蛋類等，可提高性功能。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡，對陰莖勃起功能有積極影響。 4. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松，減輕壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒，保持良好的心態(tài)。 5. 藥物輔助：必要時可遵醫(yī)囑使用*、他達拉非、伐地那非等藥物，改善陰莖勃起功能。 通過運動鍛煉、飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和藥物輔助等日常保健方法，可在一定程度上幫助陰莖快速勃起。但如果勃起功能問題持續(xù)存在，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診。