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腹瀉時(shí)可選擇一些食物緩解不適，如小米粥、山藥、蘋果、胡蘿卜、酸奶等。 1. 小米粥：富含碳水化合物，容易消化吸收，能為身體提供能量，且對(duì)胃腸黏膜有一定保護(hù)作用。 2. 山藥：含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，可改善腹瀉癥狀。 3. 蘋果：煮熟的蘋果有收斂止瀉的作用，其含有的果膠煮熟后能吸附腸道內(nèi)的細(xì)菌和毒素。 4. 胡蘿卜：是堿性食物，所含的果膠能促使大便成形，吸附腸黏膜上的細(xì)菌和毒素，是良好的止瀉食物。 5. 酸奶：含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，緩解腹瀉帶來的不適。 這些食物在腹瀉期間食用，能在一定程度上緩解不適，但如果腹瀉癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。同時(shí)，飲食調(diào)整只是輔助措施，不能替代正規(guī)治療。