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寶寶黏媽媽階段，營養(yǎng)補充很重要，需補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪、膳食纖維等。 1. 蛋白質(zhì)：是寶寶生長發(fā)育的基礎(chǔ)，可促進身體組織修復(fù)和生長，如牛奶、雞蛋、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2. 維生素：不同維生素作用不同，維生素A有助于視力發(fā)育，可從胡蘿卜、南瓜中獲?。痪S生素C增強免疫力，橙子、草莓含量豐富；維生素D促進鈣吸收，可通過曬太陽和補充魚肝油獲得。 3. 礦物質(zhì)：鈣是骨骼發(fā)育關(guān)鍵元素，奶制品、豆制品是良好來源；鐵可預(yù)防缺鐵性貧血，瘦肉、菠菜含鐵較多；鋅能促進食欲和智力發(fā)育，海鮮、堅果含鋅豐富。 4. 脂肪：為寶寶提供能量，對大腦發(fā)育有益，橄欖油、魚油是健康脂肪來源。 5. 膳食纖維：促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，蔬菜、水果、全谷類食物富含膳食纖維。 寶寶在黏媽媽的幾個月，全面均衡的營養(yǎng)補充至關(guān)重要。要保證各類營養(yǎng)素攝入，可通過多樣化食物搭配滿足需求。若有營養(yǎng)補充疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。