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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳秋莉 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
兒科
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解決孩子免疫力問題，可借助富含維生素的水果、富含蛋白質的肉類、富含膳食纖維的蔬菜、富含益生菌的酸奶、富含礦物質的堅果等。 1. 富含維生素的水果：如橙子、蘋果、草莓等，維生素能增強孩子身體抵抗力，促進新陳代謝。 2. 富含蛋白質的肉類：雞肉、魚肉、牛肉等，蛋白質是身體重要組成部分，有助于孩子身體發(fā)育和免疫系統(tǒng)完善。 3. 富含膳食纖維的蔬菜：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，膳食纖維可促進腸道蠕動，維持腸道健康，間接增強免疫力。 4. 富含益生菌的酸奶：能調節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌生長，增強腸道屏障功能，提高免疫力。 5. 富含礦物質的堅果：如核桃、杏仁等，含有鋅、鐵等礦物質，對免疫系統(tǒng)正常運作有重要作用。 孩子免疫力的提升可通過多種食物來實現(xiàn)，合理搭配這些富含營養(yǎng)的食物，能為孩子的免疫系統(tǒng)提供有力支持。不過，食物的選擇和搭配要根據(jù)孩子的年齡和身體狀況進行調整，必要時可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。
2025-08-16 09:16
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