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吃撐后難受可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、服用藥物、補(bǔ)充消化酶、喝消食茶等方式緩解。 1. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：飯后半小時(shí)可進(jìn)行散步等輕緩運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物消化，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 2. 腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌輕輕順時(shí)針按摩腹部，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解腹脹不適。 3. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等藥物，增強(qiáng)胃動(dòng)力，促進(jìn)消化。 4. 補(bǔ)充消化酶：消化酶能幫助分解食物，如復(fù)方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片等，可改善消化不良癥狀。 5. 喝消食茶：如山楂茶、陳皮茶等，有消食化積的作用，能減輕吃撐后的不適感。 吃撐后難受可采用上述多種方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。