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眼睛特別癢時，可嘗試食用藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、橙子、枸杞等營養(yǎng)食物。 1. 藍(lán)莓：富含花青素，具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛的微血管，改善眼部血液循環(huán)，緩解眼睛瘙癢等不適。 2. 胡蘿卜：含有大量的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對視網(wǎng)膜發(fā)育和正常視覺功能維持有重要意義，能減輕眼睛的干澀與瘙癢。 3. 菠菜：富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害，同時能滋養(yǎng)眼部組織，緩解眼癢癥狀。 4. 橙子：是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，維生素C有抗氧化功效，能增強眼部血管彈性，促進(jìn)眼部新陳代謝，減輕眼部炎癥引起的瘙癢。 5. 枸杞：具有養(yǎng)肝明目的作用，富含的胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，可改善眼部疲勞和瘙癢狀況。 這些營養(yǎng)食物對緩解眼睛癢有一定幫助，但如果眼睛瘙癢癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，查明病因并進(jìn)行針對性治療。同時，食用這些食物時也應(yīng)注意適量。