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孕媽媽葉酸一天中較好的吸收時間與空腹?fàn)顟B(tài)、胃腸道功能、飲食影響、生物鐘規(guī)律、藥物相互作用等有關(guān)。 1. 空腹?fàn)顟B(tài)：空腹時胃內(nèi)沒有食物干擾，葉酸能更快通過胃部到達(dá)小腸被吸收，早晨起床后空腹服用，吸收效果可能較好。 2. 胃腸道功能：人體胃腸道在一天中不同時段功能有差異，一般上午胃腸道蠕動和消化酶活性較高，利于葉酸吸收。 3. 飲食影響：食物會影響葉酸吸收，避免與高纖維、高脂肪食物同服，可選擇飯前或飯后一段時間服用。 4. 生物鐘規(guī)律：人體生物鐘會影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收，遵循自身生物鐘，在相對固定時間服用，利于形成穩(wěn)定吸收規(guī)律。 5. 藥物相互作用：若孕媽媽還在服用其他藥物，要考慮藥物相互作用，咨詢醫(yī)生后確定葉酸服用時間。 孕媽媽選擇葉酸服用時間，需綜合多方面因素。不過，無論何時服用，都要保證每天按時按量攝入，以滿足孕期需求。若有疑問，建議咨詢醫(yī)生。