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壓力大導(dǎo)致胃脹氣，可通過運動鍛煉、深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、社交傾訴、藥物輔助等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行慢跑、瑜伽、游泳等運動，能促進身體血液循環(huán)，釋放壓力激素，改善情緒狀態(tài)，緩解胃脹氣。 2. 深呼吸：找安靜地方坐下或躺下，緩慢吸氣使腹部隆起，再慢慢呼氣，重復(fù)幾次，可放松身體，減輕緊張感。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到喜歡的事情中，如閱讀、繪畫、聽音樂等，讓注意力從壓力源轉(zhuǎn)移，緩解不良情緒。 4. 社交傾訴：和親朋好友交流，分享感受和困擾，獲得情感支持和建議，有助于排解壓力。 5. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素B1、逍遙丸等藥物，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善情緒。 壓力大引發(fā)的胃脹氣，可通過上述情緒調(diào)節(jié)方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。