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預(yù)防未來(lái)近視更普遍，可從改善用眼環(huán)境、培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、保證營(yíng)養(yǎng)均衡、定期檢查視力等方面著手。 1. 改善用眼環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線，使用合適的臺(tái)燈，減少眩光和反射光。 2. 培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣：看書、使用電子設(shè)備時(shí)，保持正確坐姿，眼睛與書本或屏幕保持適當(dāng)距離，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，定時(shí)休息。 3. 增加戶外活動(dòng)：每天保證一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于放松眼睛。 4. 保證營(yíng)養(yǎng)均衡：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5. 定期檢查視力：定期進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問(wèn)題并采取措施。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如七葉洋地黃雙苷滴眼液、消旋山莨菪堿滴眼液、珍珠明目滴眼液等。 提前預(yù)防近視需從多方面入手，改善用眼環(huán)境、培養(yǎng)良好習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、保證營(yíng)養(yǎng)均衡以及定期檢查視力等措施都能有效降低近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)視力異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。