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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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產(chǎn)后發(fā)奶可選擇多種食物，如豬蹄、鯽魚、木瓜、豆腐、花生等。 1. 豬蹄：富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白，能促進乳汁分泌，常見做法有豬蹄湯，營養(yǎng)豐富且利于發(fā)奶。 2. 鯽魚：含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量低，鯽魚豆腐湯是經(jīng)典的發(fā)奶食譜，能為產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，促進乳汁生成。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，可刺激乳腺分泌乳汁，木瓜搭配牛奶、紅棗等燉煮，發(fā)奶效果較好。 4. 豆腐：富含植物蛋白，容易消化吸收，豆腐湯能為產(chǎn)婦提供能量，有助于發(fā)奶。 5. 花生：有養(yǎng)血通乳的作用，花生豬蹄湯、花生大米粥等都是不錯的發(fā)奶食物組合。 這些食物都有一定的發(fā)奶作用，但因個體差異，效果可能不同。產(chǎn)后飲食應營養(yǎng)均衡，搭配合理。若發(fā)奶效果不佳，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-08-17 10:08
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