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產(chǎn)后恥骨疼康復(fù)要點(diǎn)包括適當(dāng)休息、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等。 1. 適當(dāng)休息：保證充足睡眠，減少站立、行走時(shí)間，避免提重物，減輕恥骨聯(lián)合壓力，利于恢復(fù)。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法。熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩放松肌肉，減輕恥骨聯(lián)合處緊張；針灸刺激穴位，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 3. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行盆底肌鍛煉、髖關(guān)節(jié)外展等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，穩(wěn)定恥骨聯(lián)合。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等，促進(jìn)骨骼恢復(fù)。 5. 藥物治療：疼痛嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 產(chǎn)后恥骨疼通過上述康復(fù)要點(diǎn)，多數(shù)可逐漸恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。