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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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岳億玲 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級甲等
小兒科
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孩子午餐吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、維生素A和鋅的食物，有助于長高個。如牛奶、雞蛋、菠菜、三文魚、牛肉等。 1. 蛋白質(zhì)：是身體生長發(fā)育的重要物質(zhì)，牛奶、雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，午餐適當(dāng)攝入可滿足孩子生長需求。 2. 鈣：對骨骼發(fā)育至關(guān)重要，牛奶不僅富含鈣，且鈣的吸收率高，此外，豆腐等豆制品也是鈣的不錯來源。 3. 維生素D：能促進鈣的吸收和利用，三文魚等深海魚類含有豐富的維生素D，可助力孩子長高。 4. 維生素A：對骨骼生長和視力發(fā)育有益，菠菜等綠葉蔬菜富含維生素A，可添加到午餐中。 5. 鋅：參與人體多種酶的合成，牛肉等肉類食物含鋅量較高，有助于孩子生長發(fā)育。 孩子長高受多種因素影響，合理的午餐飲食能為其提供必要的營養(yǎng)支持。家長可在午餐中合理搭配富含上述營養(yǎng)的食物，幫助孩子健康成長。若孩子生長發(fā)育出現(xiàn)異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。
2025-08-17 14:23
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