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疫情宅家看手機，保護眼睛可從控制用眼時間、調(diào)整用眼環(huán)境、做眼保健操、補充營養(yǎng)、使用藥物等方面入手。 1. 控制用眼時間：連續(xù)看手機不宜超過40分鐘，應每隔一段時間休息一下，向遠處眺望。 2. 調(diào)整用眼環(huán)境：避免在過亮或過暗的環(huán)境下看手機，可使用柔和的燈光。 3. 做眼保健操：每天定時做眼保健操，能促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 4. 補充營養(yǎng)：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 5. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等緩解眼疲勞。 疫情宅家長時間看手機易導致眼疲勞等問題，通過控制用眼時間、調(diào)整環(huán)境、做眼保健操、補充營養(yǎng)和合理用藥等方式，能有效保護眼睛。若眼部不適癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。