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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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彭靜 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
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疫情宅家看手機(jī)，保護(hù)眼睛可從控制用眼時(shí)間、調(diào)整用眼環(huán)境、做眼保健操、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、使用藥物等方面入手。 1. 控制用眼時(shí)間：連續(xù)看手機(jī)不宜超過(guò)40分鐘，應(yīng)每隔一段時(shí)間休息一下，向遠(yuǎn)處眺望。 2. 調(diào)整用眼環(huán)境：避免在過(guò)亮或過(guò)暗的環(huán)境下看手機(jī)，可使用柔和的燈光。 3. 做眼保健操：每天定時(shí)做眼保健操，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等緩解眼疲勞。 疫情宅家長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)易導(dǎo)致眼疲勞等問(wèn)題，通過(guò)控制用眼時(shí)間、調(diào)整環(huán)境、做眼保健操、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和合理用藥等方式，能有效保護(hù)眼睛。若眼部不適癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2025-08-17 11:09
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