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回答1
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關(guān)則想 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
兒科
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11個(gè)月寶寶每日營養(yǎng)食譜可包含蔬菜瘦肉粥、雞蛋羹、水果泥、魚肉豆腐、軟面條等，助力健康成長。 1. 蔬菜瘦肉粥：將大米煮成粥，加入切碎的蔬菜和瘦肉末，煮至軟爛。蔬菜可選擇菠菜、胡蘿卜等，富含維生素和膳食纖維；瘦肉能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2. 雞蛋羹：雞蛋打散，加入適量溫水?dāng)嚢杈鶆?，蒸熟即可。雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種微量元素，易于消化吸收。 3. 水果泥：可選用蘋果、香蕉等水果，用勺子刮成泥狀。水果富含維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)寶寶免疫力。 4. 魚肉豆腐：魚肉富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，豆腐富含植物蛋白。將魚肉和豆腐蒸熟后，用勺子壓碎，適合寶寶食用。 5. 軟面條：面條煮得軟爛一些，加入蔬菜和肉末，營養(yǎng)豐富，易于吞咽。 這些食譜能為11個(gè)月寶寶提供豐富的營養(yǎng)，滿足其生長發(fā)育需求。但要注意食材新鮮衛(wèi)生，根據(jù)寶寶的消化情況合理調(diào)整食譜。
2025-08-17 08:17
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