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預(yù)防眼鏡散光可從保持良好用眼習(xí)慣、注意用眼環(huán)境、合理飲食、定期檢查視力和保證充足睡眠等方面入手。 1. 保持良好用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如看書(shū)、看手機(jī)等，每隔一段時(shí)間要休息一下，可眺望遠(yuǎn)方。同時(shí)，要保持正確的坐姿，眼睛與書(shū)本或電子屏幕保持適當(dāng)距離。 2. 注意用眼環(huán)境：避免在過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線下用眼，光線要均勻柔和。使用電子設(shè)備時(shí)，可開(kāi)啟護(hù)眼模式。 3. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，有助于維護(hù)眼睛健康。 4. 定期檢查視力：定期到正規(guī)機(jī)構(gòu)檢查視力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問(wèn)題并采取相應(yīng)措施。 5. 保證充足睡眠：充足的睡眠有助于眼睛得到充分休息，緩解眼疲勞，對(duì)預(yù)防散光有重要作用。 預(yù)防眼鏡散光需要從多個(gè)方面綜合進(jìn)行，養(yǎng)成良好的生活和用眼習(xí)慣，關(guān)注眼睛健康。若出現(xiàn)視力異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。