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預(yù)防眼鏡散光可從保持良好用眼習(xí)慣、注意用眼環(huán)境、合理飲食、定期檢查視力和保證充足睡眠等方面入手。 1. 保持良好用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，如看書、看手機等，每隔一段時間要休息一下，可眺望遠方。同時，要保持正確的坐姿，眼睛與書本或電子屏幕保持適當(dāng)距離。 2. 注意用眼環(huán)境：避免在過強或過暗的光線下用眼，光線要均勻柔和。使用電子設(shè)備時，可開啟護眼模式。 3. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，有助于維護眼睛健康。 4. 定期檢查視力：定期到正規(guī)機構(gòu)檢查視力，及時發(fā)現(xiàn)視力問題并采取相應(yīng)措施。 5. 保證充足睡眠：充足的睡眠有助于眼睛得到充分休息，緩解眼疲勞，對預(yù)防散光有重要作用。 預(yù)防眼鏡散光需要從多個方面綜合進行，養(yǎng)成良好的生活和用眼習(xí)慣，關(guān)注眼睛健康。若出現(xiàn)視力異常，應(yīng)及時就醫(yī)。