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預(yù)防睪丸表皮小硬疙瘩，可從保持清潔、選擇合適衣物、避免外傷、合理飲食、定期檢查等方面入手。 1. 保持清潔：每日用溫水清洗陰囊及睪丸表皮，可減少污垢、細(xì)菌積聚，降低感染引發(fā)小硬疙瘩的風(fēng)險。 2. 選擇合適衣物：盡量選擇寬松、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿緊身褲，以保證睪丸部位空氣流通，減少悶熱潮濕。 3. 避免外傷：在運動或日常生活中，注意保護睪丸，避免受到外力撞擊或損傷，防止局部組織受損后形成硬結(jié)。 4. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，保證維生素和礦物質(zhì)攝入，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，維持身體正常代謝。 5. 定期檢查：可每月進(jìn)行一次自我檢查，觀察睪丸表皮有無異常變化，若發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)。 通過以上日常保健措施，能在一定程度上預(yù)防睪丸表皮小硬疙瘩的出現(xiàn)。若出現(xiàn)異常，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診。