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懷孕過敏時，營養(yǎng)補充需關(guān)注維生素C、維生素E、ω-3脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣等方面。 1. 維生素C：具有抗氧化作用，能減輕過敏反應，可從柑橘、草莓、獼猴桃等水果中獲取。 2. 維生素E：也是抗氧化劑，有助于維持免疫系統(tǒng)穩(wěn)定，堅果、橄欖油等食物富含維生素E。 3. ω-3脂肪酸：對胎兒大腦發(fā)育有益，還能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，可通過食用深海魚類、亞麻籽等補充。 4. 蛋白質(zhì)：是身體重要組成部分，能增強免疫力，可選擇瘦肉、豆類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 5. 鈣：孕期需要充足的鈣，牛奶、豆腐等含鈣豐富，有助于胎兒骨骼發(fā)育。 懷孕過敏時，合理的營養(yǎng)補充對孕婦和胎兒健康至關(guān)重要。通過攝入富含維生素C、維生素E、ω-3脂肪酸、蛋白質(zhì)和鈣的食物，可在一定程度上緩解過敏癥狀，促進胎兒正常發(fā)育。但如果過敏癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。