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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘云華 副主任醫(yī)師
上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院
三級甲等
推拿科
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上班累到肌肉酸痛，可通過休息、熱敷、按摩、拉伸及使用藥物等方法緩解。 1.休息：讓勞累的肌肉放松，減少進一步損傷，利于身體恢復。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.按摩：可自行或請他人幫忙按摩，手法從輕到重，促進乳酸排出。 4.拉伸：適當進行全身拉伸，能放松肌肉，增加柔韌性。 5.藥物：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物，減輕疼痛和炎癥。 上班肌肉酸痛較常見，可先嘗試休息、熱敷等方法。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時去正規(guī)醫(yī)院就診。通過上述方法，可有效緩解肌肉酸痛。
2025-08-17 14:49
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