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老年人便秘時，揉肚子有一定幫助，需注意揉肚子的方向、力度、頻率、時間以及配合其他方法等。 1. 方向：一般按照順時針方向揉肚子。因為人體結(jié)腸走向是從右下腹開始，向上到右上腹，再向左到左上腹，最后向下到左下腹。順時針揉肚子符合結(jié)腸蠕動方向，能促進(jìn)腸道內(nèi)容物向肛門方向移動，利于排便。 2. 力度：揉肚子力度要適中，太輕起不到刺激腸道蠕動的作用，太重可能會引起不適甚至損傷腸道。 3. 頻率：每分鐘可揉60 - 100次左右，保持相對穩(wěn)定的節(jié)奏。 4. 時間：每次揉肚子時間以10 - 15分鐘為宜，可在飯后1 - 2小時進(jìn)行。 5. 配合其他方法：揉肚子同時，可讓老年人增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜水果，適當(dāng)運動，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。還可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物輔助改善便秘。 老年人便秘時，正確揉肚子有促進(jìn)排便作用。要注意揉肚子方向、力度、頻率和時間，同時結(jié)合健康生活方式和必要藥物治療。若便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。