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有助于兒童皮膚健康成長的3種水果為蘋果、橙子、獼猴桃。蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，橙子含有豐富的維生素C，獼猴桃則有大量的維生素和抗氧化劑等。 1. 蘋果：蘋果中含有維生素A、維生素C、維生素E以及鉀、鎂等礦物質(zhì)。維生素A有助于維持皮膚黏膜的完整性，使皮膚更加光滑；維生素C能促進膠原蛋白的合成，增強皮膚的彈性；鉀元素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)滲透壓，維持皮膚的水分平衡。 2. 橙子：橙子是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，維生素C具有強大的抗氧化作用，能夠抑制黑色素的形成，減少色斑和暗沉，讓兒童的皮膚更加白皙透亮。同時，還能增強皮膚的抵抗力，預(yù)防皮膚炎癥。 3. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C、維生素E和多種抗氧化劑。維生素E是一種有效的抗氧化劑，能保護皮膚免受自由基的損傷，延緩皮膚衰老；多種抗氧化劑共同作用，可促進皮膚的新陳代謝，使皮膚保持健康狀態(tài)。 蘋果、橙子、獼猴桃這三種水果從不同方面助力兒童皮膚健康成長，家長可以適當(dāng)讓兒童食用這些水果，以促進其皮膚的良好發(fā)育。但要注意適量食用，避免引起腸胃不適。