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孩子體弱多病，可通過食物提升免疫力，如富含維生素C的柑橘類水果、富含蛋白質(zhì)的牛奶、富含鐵的菠菜、富含鋅的牡蠣、富含益生菌的酸奶等。 1. 柑橘類水果：如橙子、橘子等，含有豐富的維生素C，能增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力，有助于孩子抵御病毒和細菌的侵襲。 2. 牛奶：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，還含有鈣、磷、維生素A等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能為孩子的生長發(fā)育提供全面的營養(yǎng)支持，增強身體免疫力。 3. 菠菜：富含鐵元素，鐵對于維持免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。同時，菠菜中的維生素和礦物質(zhì)還能促進孩子的新陳代謝。 4. 牡蠣：是含鋅量較高的食物，鋅能參與人體多種酶的合成，對免疫系統(tǒng)的發(fā)育和正常運作起著關(guān)鍵作用，可提高孩子的免疫能力。 5. 酸奶：含有益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道免疫力，有助于營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，進而提升孩子整體的健康水平。 通過合理攝入上述食物，能在一定程度上提升孩子的免疫力。但要注意食物的多樣性和均衡性，保證孩子攝入全面的營養(yǎng)。若孩子體弱多病情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。