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吃撐難受和舒適消化的差距體現(xiàn)在胃腸負(fù)擔(dān)、消化速度、營養(yǎng)吸收、激素調(diào)節(jié)、癥狀表現(xiàn)等方面。 1. 胃腸負(fù)擔(dān)：吃撐時(shí)胃腸需消化大量食物，負(fù)擔(dān)極重；舒適消化時(shí)胃腸工作量適中，負(fù)擔(dān)小。 2. 消化速度：吃撐會使消化速度變慢，食物在胃腸內(nèi)停留久；舒適消化時(shí)胃腸蠕動(dòng)正常，消化速度適宜。 3. 營養(yǎng)吸收：吃撐影響營養(yǎng)吸收，大量食物可能使?fàn)I養(yǎng)來不及吸收就排出；舒適消化能保證營養(yǎng)充分吸收。 4. 激素調(diào)節(jié)：吃撐會打亂激素調(diào)節(jié)，如胰島素、胃饑餓素等；舒適消化時(shí)激素分泌正常。 5. 癥狀表現(xiàn)：吃撐后常出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心等不適；舒適消化則無明顯不適癥狀。 吃撐難受和舒適消化在多個(gè)方面存在明顯差距。為了保持胃腸健康，應(yīng)避免吃撐，保持合理飲食。若吃撐后不適癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片等藥物緩解。但用藥需遵醫(yī)囑。