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老年人晚上泡腳要遠離心血管疾病，需注意泡腳時間、水溫、時長、頻率和泡腳后護理等方面。 1. 泡腳時間：晚上9點左右較為適宜，此時人體腎經氣血較衰弱，泡腳可增加熱量，促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎。 2. 水溫：水溫以40℃ - 45℃為宜，水溫過高會使血管過度擴張，導致血壓下降，可能引發(fā)頭暈等不適。 3. 時長：泡腳時間控制在15 - 20分鐘，避免時間過長加重心臟負擔。 4. 頻率：每周3 - 4次即可，過于頻繁泡腳可能導致皮膚干燥。 5. 泡腳后護理：泡完腳后要及時擦干，注意保暖，可適當按摩腳底，促進血液循環(huán)。 老年人晚上泡腳時，注意上述時間、水溫、時長、頻率和護理等方面，有助于促進血液循環(huán)，在一定程度上降低心血管疾病的發(fā)生風險。若有心血管疾病相關癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內科就診。