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大人長水痘運(yùn)動康復(fù)的誤區(qū)有運(yùn)動時間過早、運(yùn)動強(qiáng)度過大、運(yùn)動類型不當(dāng)、忽視身體信號、不注意運(yùn)動衛(wèi)生等。 1. 運(yùn)動時間過早：水痘發(fā)病期間，身體免疫力下降，若過早運(yùn)動，會影響身體恢復(fù)，還可能加重病情。 2. 運(yùn)動強(qiáng)度過大：高強(qiáng)度運(yùn)動使身體疲勞，不利于免疫系統(tǒng)對抗病毒，甚至引發(fā)并發(fā)癥。 3. 運(yùn)動類型不當(dāng)：像接觸性運(yùn)動易導(dǎo)致水痘破損感染，應(yīng)避免。 4. 忽視身體信號：運(yùn)動中若出現(xiàn)不適，如頭暈、乏力等，繼續(xù)運(yùn)動可能危害健康。 5. 不注意運(yùn)動衛(wèi)生：運(yùn)動后不及時清潔，易滋生細(xì)菌，增加感染風(fēng)險。 大人長水痘運(yùn)動康復(fù)需避免上述誤區(qū)，根據(jù)身體恢復(fù)情況合理運(yùn)動，以促進(jìn)康復(fù)。若對運(yùn)動康復(fù)有疑問，建議咨詢醫(yī)生。