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心理壓力大時，選擇白燈或黃燈緩解有不同考量，涉及燈光特性、對情緒的影響、適用場景、生理調節(jié)、營造氛圍等方面。 1. 燈光特性：白燈光線明亮、色彩接近日光，能提供清晰照明；黃燈光線柔和、偏暖色調，給人溫馨感覺。 2. 對情緒的影響：白燈可提高注意力和警覺性，適合工作學習時緩解因任務重產(chǎn)生的壓力；黃燈能放松神經(jīng)，緩解焦慮緊張情緒。 3. 適用場景：工作學習場景，白燈可提升效率，減輕心理負擔；休息睡眠場景，黃燈有助于放松身心，進入休息狀態(tài)。 4. 生理調節(jié)：白燈可調節(jié)生物鐘，改善季節(jié)性情緒失調；黃燈能減少褪黑素分泌抑制，利于睡眠。 5. 營造氛圍：白燈營造簡潔高效氛圍；黃燈營造溫馨舒適氛圍，讓人心情愉悅。 心理壓力大時，白燈和黃燈各有優(yōu)勢?？筛鶕?jù)不同場景和需求選擇，以更好地緩解心理壓力。若壓力持續(xù)無法緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院心理咨詢科就診。